Commentaires sur : Ça vous dit une préparation physique ? http://www.rollerhockeyfrance.com/2008/09/08/ca-vous-dit-une-preparation-physique/ Le site d'information du Roller In Line Hockey en France. Classement, résultats des championnats de France, tout le monde du Roller Hockey se retrouve sur RHF ! Thu, 09 Feb 2012 13:38:31 +0100 http://wordpress.org/?v= hourly 1 Par : titeuf12 http://www.rollerhockeyfrance.com/2008/09/08/ca-vous-dit-une-preparation-physique/#comment-731 titeuf12 Thu, 18 Sep 2008 10:28:39 +0000 http://www.rollerhockeyfrance.com/2008/09/08/ca-vous-dit-une-preparation-physique/#comment-731 merci pour le programme sympathique. merci pour le programme sympathique.

]]> Par : Alelvortex http://www.rollerhockeyfrance.com/2008/09/08/ca-vous-dit-une-preparation-physique/#comment-690 Alelvortex Tue, 09 Sep 2008 10:18:17 +0000 http://www.rollerhockeyfrance.com/2008/09/08/ca-vous-dit-une-preparation-physique/#comment-690 Le site des Ecureuils Volants de Strasbourg propose un programme de préparation physique complet en 5 semaines, basé sur le cardio + renforcement musculaire. http://www.suc-roller.com/index.php?option=com_content&task=view&id=30&Itemid=48 Le site des Ecureuils Volants de Strasbourg propose un programme de préparation physique complet en 5 semaines, basé sur le cardio + renforcement musculaire.
http://www.suc-roller.com/index.php?option=com_content&task=view&id=30&Itemid=48

]]> Par : KoV#16 http://www.rollerhockeyfrance.com/2008/09/08/ca-vous-dit-une-preparation-physique/#comment-689 KoV#16 Tue, 09 Sep 2008 09:27:02 +0000 http://www.rollerhockeyfrance.com/2008/09/08/ca-vous-dit-une-preparation-physique/#comment-689 Ce qui peut être simpa, c'est si possible de faire un petit foot ou basket précédés de quelques tours en course. Ca reste plus intéressant que des travaux répétitifs de muscu qui ne font pas travailler tout le corps. Ce qui peut être simpa, c’est si possible de faire un petit foot ou basket précédés de quelques tours en course.
Ca reste plus intéressant que des travaux répétitifs de muscu qui ne font pas travailler tout le corps.

]]> Par : dacôr http://www.rollerhockeyfrance.com/2008/09/08/ca-vous-dit-une-preparation-physique/#comment-686 dacôr Mon, 08 Sep 2008 08:10:54 +0000 http://www.rollerhockeyfrance.com/2008/09/08/ca-vous-dit-une-preparation-physique/#comment-686 ??? Réaliser 100 pompes d'affiler pour une préparation physique de Roller Hockey... Je ne vois pas l'interet... Le but d'une PPG, c'est de se décrasser comme il est dit plus haut, et de préparer son organisme à l'effort... Je miserai donc plus sur de la course et du renforcement musculaire de tout le corps... 1 cycle de 3 semaines (2 ou 3 jours par semaine) est conseillé, me semble t'il.. Ensuite vient l'heure de la PPS, une préparation plus spécifique par rapport au sport pratiqué. Pour le RILH, l'objectif est de développer tout ce qui est souffle / Cardio, vitesse / force explosive, tout celà à base de courses en intermittent, de sprint, de plio, renforcement musculaire. Après, un conseil, ne pompez pas dans sa totalité le programme physique d'un joueur de hockey sur glace, car en RILH on ne demande pas à un joueur d'avoir un gros gabarit ! Car il n'y a pas de charge et ensuite, le volume fait perdre de la vitesse... Enfin, tout ça, c'est ce qu'on m'a expliqué un jour ! Si des experts peuvent confirmer ou infirmer... ??? Réaliser 100 pompes d’affiler pour une préparation physique de Roller Hockey… Je ne vois pas l’interet…

Le but d’une PPG, c’est de se décrasser comme il est dit plus haut, et de préparer son organisme à l’effort… Je miserai donc plus sur de la course et du renforcement musculaire de tout le corps… 1 cycle de 3 semaines (2 ou 3 jours par semaine) est conseillé, me semble t’il..

Ensuite vient l’heure de la PPS, une préparation plus spécifique par rapport au sport pratiqué.
Pour le RILH, l’objectif est de développer tout ce qui est souffle / Cardio, vitesse / force explosive, tout celà à base de courses en intermittent, de sprint, de plio, renforcement musculaire.

Après, un conseil, ne pompez pas dans sa totalité le programme physique d’un joueur de hockey sur glace, car en RILH on ne demande pas à un joueur d’avoir un gros gabarit ! Car il n’y a pas de charge et ensuite, le volume fait perdre de la vitesse…

Enfin, tout ça, c’est ce qu’on m’a expliqué un jour ! Si des experts peuvent confirmer ou infirmer…

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