Roller Hockey France

L’été touche à sa fin, fini la plage et le soleil (si vous avez eu la chance de l’apercevoir, car dans ce coin Ouest de la France où j’écris ces lignes, ses apparitions ont été plutôt rares), Cette année, l’inter saison nous aura offert de beaux moments avec la médailles d’argent des hommes aux championnats du monde, et celle en or des Frenchies à Narch, preuve que l’élite du roller hockey français continue sa progression. L’élite justement, a déjà repris le chemin des entraînements, et la plupart des joueurs suivent un programme physique afin d’éliminer la rouille qui s’est accumulée durant l’été, et de retrouver leur meilleur niveau.

Mais lorsqu’on ne joue pas en élite, comment se remettre en forme après deux à trois mois d’interruptions qui nous ont vu remplacer les entraînement intensifs par des séances d’apéros / barbecues interminables ? Eh bien internet est là et vole à notre secours ! Pas besoin de coach et de salle de fitness aux cotisations exorbitantes, deux petits clics suffisent! Les sites parlant forme et fitness sont nombreux sur internet, mais la rédaction en a retenue deux, particulièrement intéressants :

100 push-ups :

Oui oui, vous avez bien compris, ce site vous propose de réussir à effectuer cent pompes à la suite et ce en six semaines seulement grâce à un programme bien établi, qui ne demande d’y consacrer qu’une demie-heure par semaine. Et cela s’adresse à tout le monde, même à ceux incapables d’aligner dix pompes aujourd’hui. Alors bien sûr, ce site ne révolutionne rien du tout, après tout, pour les pompes, il suffit d’en faire avec assiduité pour vite voir la progression. Mais la force de “one hundred push-ups” est de proposer un programme spécifique en fonction du niveau de départ et d’assurer un réel suivi de la progression. La programme complet et détaillé, ainsi que l’objectif final aident à se motiver. enfin le fait d’y consacrer quelques minutes, seulement trois jours par semaine rend le but accessible même aux plus débordés (ou fainéants :p )
Le site se consacre uniquement aux pompes, mais on peut bien évidemment imaginer reproduire la même chose pour les abdos. Seul inconvénient, le site est uniquement en anglais, toutefois si certains d’entre vous ont besoin d’une traduction, laissez nous un commentaire, si vous êtes nombreux nous ferons une version française.

fiteo :

Fitéo est un site français lancé il y a quelques mois, qui veut vous aider à vous maintenir en forme. La rédaction guide l’internaute sur les bonnes façons de se nourrir, de maigrir en courant, de se muscler. Le site est orienté sur la notion de bien-être (un article est par exemple consacré à la sieste et à ses bénéfices, je cautionne à 100% ! ) et se veut accessible à tous. Donc quel que soit votre forme physique, et vos envies de progression, vous trouverez certainement des conseils utiles pour maintenir votre corps et forme, et ainsi peut-être prévenir les blessures que la pratique du roller hockey peut engendrer sur un corps mal préparé.

Si ces deux sites ne sont qu’un infime sélection de ce que la toîle peut contenir comme sites consacrés à la préparation physique, ils ont l’intelligence d’offrir tous deux leurs conseils gratuitement. Grâce à eux, vous avez toutes les clés en mains pour être en forme. Malheuremsent, ils ne font pas encore le travail à votre place, et c’est encore à vous qu’il incombe de pousser sur les bras, ou de lasser les chaussures pour un footing qui décrassera vos poumons et rajeunira votre coeur…

N’hésitez pas à donner vos impressions si vous tentez le programme 100 push-ups ou si vous avez d’autres sites sur la préparation physique à nous conseiller.